Йога, Ежелгі Үндістаннан шыққан тәжірибелік жүйе қазір бүкіл әлемге танымал болды. Бұл тек денені жаттығудың әдісі ғана емес, сонымен қатар ақыл-ой және ақыл-ой, дене және рухқа қол жеткізуге жол бермейді. Йоганың шығу тегі мен даму тарихы мыңдаған жылдар бойы жұмбақ пен аңызға толы. Бұл мақалада йоганың тарихи дамуы, тарихи дамуы, заманауи ықпалдары, терең мағынаны және осы ежелгі тәжірибенің ерекше сүйкімділігіне әсер етеді.

1.1 ежелгі үнді фоны
Йога ежелгі Үндістанда пайда болды және индуизм және буддизм сияқты діни және философиялық жүйелермен тығыз байланысты. Ежелгі Үндістанда йога рухани азаттық және ішкі тыныштыққа жол ретінде қарастырылды. Тәжірибешілер ғаламмен үйлесімге қол жеткізуге бағытталған түрлі қалып, тыныс алу, тыныс алу және медитация әдістері арқылы ақыл-ой мен дененің құпияларын зерттеді.

1.2 «Йога сутрас» әсері
«Йога Сутрас», йога жүйесіндегі ең көне мәтіндердің бірі, үнділік шалфей Патанжали жазған. Бұл классикалық мәтін йоганың сегіз еселенген жолында, оның ішінде этикалық нұсқаулар, дене тазартқыш, қалып, тыныс алу, тыныс алу, сенсорлық алып кету, медитация, даналық және психикалық азат ету. Патанжалидің «Йога Сутрас» йога дамуының берік негізін қалап, болашақ тәжірибешілерге арналған нұсқаулық болды.

2. Йога даму тарихы

2.1 Классикалық йога кезеңі
Классикалық йога кезеңі йога дамуының бірінші кезеңін, шамамен 300 б.з.д. 300 жж. Осы уақыт ішінде Йога біртіндеп діни және философиялық жүйелерден бөлініп, тәуелсіз тәжірибеден құрылды. Йога шеберлері түрлі мектептер мен дәстүрлердің қалыптасуына әкелетін йога білімдерін ұйымдастыра бастады және тарата бастады. Олардың ішінде Хата йога - классикалық йоганың ең өкілі, дене мен ақыл арасындағы байланыс пен тыныс алу арқылы байланыс, келісімге қол жеткізу үшін байланыс.

2.2 Үндістандағы йога таралуы
Йога жүйесі дамып келе жатқанда, ол Үндістан бойынша кең тарала бастады. Индуизм мен буддизм сияқты діндер әсер йога біртіндеп ортақ тәжірибе болды. Сондай-ақ, ол жергілікті мәдениеттерге қатты әсер ететін, Непал және Шри-Ланка сияқты көрші елдерге таралды.

2.3 Йога батысқа кіріспе
19 ғасырдың аяғы мен 20-шы ғасырдың аяғында йога Батыс елдерімен танысты. Бастапқыда ол Шығыс мистикасының өкілі ретінде көрінді. Алайда, халықтың психикалық және физикалық сауығуға сұранысы болғандықтан, йога біртіндеп Батыста танымал болды. Көптеген йога шеберлері Батыс елдеріне йогаға үйрету, йоганы жаһандық таратуға әкелген сабақтарды ұсынды.

2.4 Қазіргі йоганың әртараптандырылған дамуы
Қазіргі қоғамда йога әртараптандырылған жүйеге енген. Дәстүрлі Хата йогадан басқа, Ashtanga йога, Бикрам йога және Винаса йога сияқты жаңа стильдер пайда болды. Бұл стильдерде әр түрлі топтарға тамақтану, тыныс алу, тыныс алу және медитация тұрғысынан ерекшеліктер бар. Сонымен қатар, йога жеке тұлғаларға көбірек таңдау ұсынатын йога би және йога добы сияқты басқа жаттығулармен біріктіре бастады.

3. Йога заманауи әсері

3.1 Физикалық және психикалық денсаулықты насихаттау
Денені пайдалану тәсілі ретінде йога бірегей артықшылықтарды ұсынады. Пьякалық тәжірибе және тыныс алуды бақылау арқылы йога йога икемділікті, беріктікті және тепе-теңдікті арттыруға көмектеседі, сонымен қатар жүрек-қан тамырлары функциясы мен метаболизмді жақсартады. Сонымен қатар, йога стрессті жеңілдетіп, ұйқыны жақсартады, эмоцияларды реттей алады және жалпы физикалық және психикалық денсаулықты насихаттай алады.

3.2 рухани өсудің көмегі
Йога - бұл физикалық жаттығудың бір түрі ғана емес, сонымен қатар ақыл-ой мен ақыл-ой, дене және рухқа қол жеткізуге жол бермейді. Огама және тыныс алуды бақылау әдістері арқылы йога жеке тұлғаларға өздерінің ішкі әлемін зерттеуге, олардың әлеуеті мен даналығын ашуға көмектеседі. Тәжірибе және шағылысу арқылы йога практиктері біртіндеп рухани деңгейіне жету үшін ішкі бейбітшілік пен азаттыққа қол жеткізе алады.

3.3 Әлеуметтік және мәдени интеграцияны дамыту
Қазіргі қоғамда йога танымал қоғамдық қызметке айналды. Адамдар пікірлес достарымен йога сабақтары мен жиналыстар арқылы қосылады, қуанышпен бөлісу ақыл-ой мен денеге жеткізеді. Йога сонымен қатар мәдени алмасудың көпіріне айналды, әр түрлі елдер мен аймақтардан келген адамдарға мәдени интеграция мен дамуды ықпал етуге мүмкіндік береді.

Үндістаннан шыққан ежелгі тәжірибелік жүйе ретінде йоганың шығу тегі мен даму тарихы құпия және аңызға толы. Ежелгі Үндістанның діни және философиялық негізінен йога әртараптандырылған дамуына дейін, йога уақыттың қажеттіліктеріне үнемі бейімделіп, физикалық және психикалық денсаулығының жаһандық қозғалысы болды. Болашақта адамдар физикалық және психикалық сауықтыру және рухани өсуге көбірек көңіл бөлгендіктен, йога адамзатқа көбірек пайда әкеліп, маңызды рөл атқарады.