Көптеген адамдар жаттығадыйогаЖарқыраған позициялар мен көрнекі тартымдылықты, аяқ-қолдарымен икемділік пен беріктігін көрсету үшін әсерлі қозғалыстарды орындау арқылы. Алайда, бұл тәсіл Йоганың шынайы мәнін жиі елемейді: денені нәрлендіреді және ішкі тепе-теңдікке қол жеткізу.

Йога тәжірибесі терлеу немесе төтенше созылу туралы емес. Көбісі сеанстың пікірінше, сеансқа терлеу және созу, үнемі иықтар, жамбас және созылған байламдар бар. Алайда, мұндай шамадан тыс созылу жұмсақ тіндердің құлдырауына және денені тұрақсыздандыруға әкелуі мүмкін, сайып келгенде, теңгерімсіздік тудырады.

Шынайы мақсатыйогаішкі икемділікті және күшті көрсету үшін емес, ішкі денені нәрлендіру. Егер сіз физикалық ауырсынуды, энергияның сарқылуын және бірлескен тұрақсыздықты елемеу кезінде қиыншылықтарға үнемі ұмтылсаңыз, бұл тәсіл тек өндірістік емес, сонымен бірге зиянды емес.

Йогада, күш-жігер - бұл Yin және Yang интеграциялау, қолдау және кеңейту балансы. Шынайы йога тәжірибесі сізді жеңіл, теңгерімді және ауырсынудан және шамадан тыс терлеуден босату керек. Йога тек аяқ-қолдарды нығайту ғана емес, сонымен қатар бұралуды нығайту туралы емес, сонымен қатар ішкі ағзаларды бақылау және реттеу туралы.

Мінсіз позаларды соқыр ұстамаңыз. ШынйогаБұл сізге сәйкес келетін нәрсе ақыл-ойды демалуға және жасартуға мүмкіндік бере отырып, денені және аяқ-қолдарды созуды білдіреді. Ырғағыңызды табу және әдіс сізге йога сұлулығын шынымен бағалайды. Ішкі тамақтануға және шынайы тепе-теңдікке және денсаулықты сақтау арқылы йога дене мен ақыл-ойға да шынайы релаксациялау және орындауды қамтамасыз ете алады.