Көптеген адамдар жаттығадыйогажарқыраған позалар мен көрнекі тартымдылыққа ұмтылу, икемділік пен күшті көрсету үшін аяқ-қолдарымен әсерлі қозғалыстар жасау арқылы. Дегенмен, бұл тәсіл көбінесе йоганың шынайы мәнін елемейді: денені тамақтандыру және ішкі тепе-теңдікке қол жеткізу.

Йога тәжірибесі қатты терлеу немесе қатты созылу емес. Көбісі сеанс қарқынды терлеуді және созуды, иықтарды, жамбастарды және байламдарды созу үшін үнемі итеруді қамтуы керек деп санайды. Дегенмен, мұндай шамадан тыс созылу жұмсақ тіндердің қопсытуына және денені тұрақсыздандыруға әкелуі мүмкін, сайып келгенде теңгерімсіздікті тудырады.

Шынайы мақсатыйогасыртқы икемділік пен күшті көрсету үшін ғана емес, ішкі денені тамақтандыру болып табылады. Егер сіз физикалық ауырсынуды, энергияның сарқылуын және буындардың тұрақсыздығын елемей, үнемі қиын позаларға ұмтылсаңыз, бұл әдіс тек өнімсіз ғана емес, сонымен қатар зиянды.

Йогада күш - инь мен янды біріктіретін қолдау мен кеңейтудің тепе-теңдігі. Шынайы йога тәжірибесі сізге жеңіл, теңдестірілген және ауырсыну мен шамадан тыс терлеуден арылуға мүмкіндік береді. Йога - бұл аяқ-қолды күшейту ғана емес, сонымен қатар денені нығайту және тұтас әл-ауқат үшін ішкі органдарды реттеу.

Мінсіз позаларға соқыр түрде ұмтылудан аулақ болыңыз. НағызйогаСізге қолайлы бұл денені және аяқ-қолды созуды қамтиды, сонымен бірге ақыл-ойдың босаңсуына және жасаруына мүмкіндік береді. Сіздің ырғақ пен әдісті табу сізге йоганың сұлулығын шынымен бағалауға мүмкіндік береді. Ішкі тамақтануға назар аударып, шынайы тепе-теңдік пен денсаулықты іздей отырып, йога дене мен ақыл үшін шынайы релаксация мен қанағаттануды қамтамасыз ете алады.