1、Бетіңізді үрлеңіз: Ауаны абайлап шығарар алдында аузыңызды ауамен толтырып, оны бір беттен екіншісіне ауыстырыңыз, 30 секунд бойы жалғастырыңыз.
Артықшылықтары: Бұл бет терісіне тиімді жаттығу жасап, оны қаттырақ және серпімді етеді.

2,Пут пен Пукер:Алдымен ерніңізді «O» пішініне келтіріп, ерніңізді 30 секунд бойы біріктіріп тұрып күліңіз. Содан кейін ерін бальзамын жағып жатқандай ерніңізді бір-біріне басып, тағы 30 секунд ұстаңыз.
Артықшылықтары: Бұл кішкентай трюк еріннің толықтығын арттырады және ерніңіздің айналасындағы теріні қатайтады.

3,Қастарыңызды көтеріңіз: Саусақтарыңызды маңдайыңызға қойып, бетіңізді алға ұстаңыз және қастарыңыздың жоғары және төмен қозғалуын сезіну үшін жоғары қараңыз. Мұны 30 рет қайталаңыз.
Артықшылықтары: Бұл маңдай бұлшықеттерін босаңсытады және маңдай сызығын тиімді болдырмайды.

4、Саусақпен түртіңіз: Саусақ ұштарымен көздің және маңдайдың айналасын сағат тілімен және сағат тіліне қарсы 30 секундтан ақырын түртіңіз.
Артықшылықтары: Бұл қабақтың түсуін, қара шеңберді және ісінуді болдырмауға көмектеседі. Макияж алдында 5 минут жаттығу жасасаңыз, сіздің келбетіңіз таза және мінсіз болады!

5,Маңдай сызықтары үшін:
Жұдырық жасап, маңдайыңыздың ортасынан шаш сызығына қарай қисық созу үшін индекс пен ортаңғы саусақтардың буындарын пайдаланыңыз.
Жұдырықтарыңыз баяу төмен сырғып жатқанда теңгерімді қысымды сақтаңыз.
Храмдарыңызға екі рет ақырын басыңыз.
Бүкіл қозғалысты төрт рет қайталаңыз.
Артықшылықтары: Бұл маңдай бұлшықеттерін босаңсытып, теріні қысым нүктелерінде қатайтады, әжімдердің алдын алады.

6,Бетіңізді көтеріңіз және жіңішкертіңіз:
Алақаныңызды храмдарыңызға қойыңыз.
Бетіңізді сыртқа көтеру үшін қолыңызбен және арқаңызбен күш салыңыз.
Дем шығару және ішке алу кезінде аузыңызды «О» әрпіне айналдырыңыз.
Артықшылықтары: Бұл мұрын-ерін қатпарларын (күлімсіреу сызықтары) тегістейді және щектерді қатайтады.

7,Көзді көтеру:
Бір қолды тік көтеріп, саусақтардың ұштарын храмдарыңыздың сыртқы қасына қойыңыз.
Кеудеңізді ашық ұстай отырып, басыңызды иығыңызға түсіріп, сыртқы қасыңыздағы теріні созыңыз.
Аузыңызбен баяу тыныс алу кезінде осы позицияны ұстаңыз.
Қолыңызбен 45 градус бұрышқа ұмтылыңыз. Екінші жағынан қайталаңыз.
Артықшылықтары: Бұл салбыраған қабақтарды көтеріп, мұрын-ерін қатпарларын тегістейді.