іздеу
-
Анджелина Джоли: 6 бала, 1 мінсіз фигура – ол мұны қалай жасайды?
Голливудтың ең атақты күш жұптарының бірі Анджелина Джоли мен Брэд Питт бірнеше жылдан бері газет беттерінде. Алты баласы бар ерлі-зайыптылар атақты қарым-қатынастарымен және кейін ажырасуымен көпшіліктің назарында болды. Бөлінгеніне қарамастан, олар жалғастыруда ...Толығырақ оқыңыз -
Йога позалары сіздің физикалық және психикалық әл-ауқатыңызды қалай өзгертетінін зерттеу
Жарты ай позасы/Жоғары соққы Сипаттама: Жауынгер I позасы/Жоғары соққы кезінде бір аяқ тіземен 90 градус бұрыш жасай отырып алға қадам жасайды, ал екінші аяқ саусақтарды жерге тіреп тіке артқа созылады. Дененің үстіңгі жағы жоғары қарай созылады, қолдар қолдармен жоғары жетеді e...Толығырақ оқыңыз -
Ким Кардашян Met Gala 2024-те фитнеспен шабыттандырылған келбетімен таң қалдырды: гламурды атлетикалық талғампаздықпен қайта анықтау
Met Gala 2024 жұлдызды оқиға болды, әр саладағы атақты адамдар өздерінің ең экстравагантты және көз тартатын ансамбльдерімен қызыл кілемді безендірді. Қатысушылар арасында Ким Кардашянның келбеті шоуды ұрлады, өйткені ол өзінің футуристік бейнесімен батыл мәлімдеме жасады ...Толығырақ оқыңыз -
Met Gala 2024-те Дженнифер Лопестің таңғажайып фигурасының артындағы фитнес режимін ашу
6 мамырда Нью-Йорктегі Метрополитен өнер мұражайында өткен 2024 жылы Met Gala-да барлық назарлар Дженнифер Лопеске ауды, ол Шиапареллидің жарқыраған таспамен қиылған көйлегін киіп, таң қалдырды. 54 жастағы әнші және актриса өзінің жас ерекшеліктеріне сай дене бітімімен танымал...Толығырақ оқыңыз -
Рита Ора стильді жаттығулар жиынтығын шығарды: фитнес сәнін жаңа биіктерге көтереді
Британдық поп-сенсация Рита Ора тек музыка индустриясында ғана емес, фитнес әлемінде де толқындар жасап келеді. Жан-жақты талантты жұлдыз жақында бүкіл әлемдегі фитнес әуесқойларына арналған жаттығулар жиынтығын шығарды. Ораның фитнеске деген құштарлығы...Толығырақ оқыңыз -
Ким Кардашян фитнестегі табысқа жетудің құпияларын ашты: оның жаттығу тәртібіне қысқаша шолу
Ким Кардашян Met Gala 2024-те таңғажайып көрініс жасап, фитнес-трансформациясымен таң қалдырды. Теледидар реалити-жұлдызы және бизнес магнат өзінің фитнес режимінің нәтижелерін көрсете отырып, өзінің серпінді дене бітімімен көпшілікті таң қалдырды. Кардашян...Толығырақ оқыңыз -
Йога позалары сіздің физикалық және психикалық әл-ауқатыңызды қалай өзгертетінін зерттеу
Bharadvaja's Twist **Сипаттамасы:** Бұл йога позасында дене бір жағына айналады, бір қолды қарама-қарсы аяққа қойып, екінші қолды тұрақтылық үшін еденге қояды. Басы дененің айналуын қадағалайды, көзбен ...Толығырақ оқыңыз -
Сидней Суинидің Гавайи демалысы: оның жарқыраған фигурасының артындағы жаттығу режимі
Жақында американдық актриса Сидней Суини Гавайиде демалу кезінде өзінің сымбатты келбетін көрсетті. Бұл көру оның фитнеске деген адалдығын көрсететін тұрақты жаттығуларымен тығыз байланысты. ...Толығырақ оқыңыз -
Кэти Перри жаттығуы | Үйде секіру және секіру жаттығулары
Поп-жұлдыз Кэти Перри йога мен жоғары қарқынды жаттығуларды қамтитын фитнес жаттығулары туралы тақырыптарда болды. Әнші әлеуметтік желіде өзінің жаттығулары туралы суреттермен бөлісіп, жанкүйерлерін белсенді және сау болуға шабыттандырады. Перридің фитнес режимі...Толығырақ оқыңыз -
Дженнифер Лоуренс: йога және фитнес арқылы күшті мүсіндеу
Фитнес және сауықтыру әлемінде йога физикалық және психикалық әл-ауқаттың күшті құралы ретінде пайда болды. Ежелгі Үндістанда пайда болған йога икемділікті, күшті және жалпы денсаулықты жақсарту қабілетімен бүкіл әлемде танымал болды. Атақтылардан бастап...Толығырақ оқыңыз -
Йога позалары сіздің физикалық және психикалық әл-ауқатыңызды қалай өзгертетінін зерттеу
**Ваджрасана (Найзағай позасы)** Ыңғайлы қалыпта бөкселеріңізді өкшеңізге тіреп отырыңыз. Үлкен саусақтарыңыздың бір-біріне сәйкес келмейтініне көз жеткізіңіз. Қолыңызды жамбасыңызға сәл қойып, бас бармағыңызбен шеңбер жасап,...Толығырақ оқыңыз -
Көктемгі йога денсаулық пен сауықтыру үшін позалар
Көктем - шаршауды жеңілдетуге, релаксацияны жақсартуға және артық энергияны жұмсауға көмектесетін йога позалары арқылы денеңіз бен ақыл-ойыңызды жасартатын тамаша уақыт. 1、Жарты ай позасының нұсқаулары: тік күйде аяқтарыңызды иығыңыздың енінде алшақ етіп бастаңыз. Оңға бұрылыңыз ...Толығырақ оқыңыз
